La respiración es todo en tu ser. A través de ella llega la vida y con su ausencia se va la vida. Vives porque respiras, es tu respiración la que te permite estar vivo, En cuanto dejes de respirar morirás. Y a través de la respiración llega a ti la vida, llega la energía del universo.En realidad la respiración es algo que sucede independientemente de ti, tu no eres necesario para respirar, si estas triste o estas feliz, eso no importa, tu sigues respirando, todo cambia en una persona desde que nace, crece y se hace viejo, pero lo único que no cambia es la respiración, independientemente de como te sientas sigues respirando.
La respiración es un flujo continuo; no es posible ninguna pausa, si te olvidas, aunque sea por un momento de respirar, ya no serás. Si alguien dejara de respirar por un momento ya no seria nada, así que en realidad tu no estas respirando, porque si no ya no serias nada. Estas profundamente dormido y la respiración continua, estas en coma y la respiración continua.
Tu yo no es necesario, respirar es algo que continua independientemente de ti, es uno de los factores constantes y es algo fundamentalmente básico para la vida. No puedes vivir sin las respiración, de manera que respiración y vida son sinónimos, es el mecanismo de la vida.
Respirar es un flujo independientemente de todo lo que suceda y la respiración tiene una cualidad muy importante, siempre esta sucediendo aquí y ahora, no puede posponerse, no puede recordarse, la respiración es algo que solo sucede a cada instante, cada instante es solamente y cuando respiras no puedes hacer mas. De manera que la respiración se ha vuelto una herramienta para vivir aquí y ahora, para poder estar atento a lo que sucede aquí y ahora, para darte cuenta de como la vida va sucediendo en este preciso momento.
He aquí una de las meditaciones mas importantes y más básicas para aquellos que quieran adentrarse en el mundo del desarrollo de la consciencia. Es muy simple, pero a la ves muy complicado, porque la mente siempre está vagando en el presente y en el futuro. La mente nunca esta aquí y ahora. Cuando te vas a la mente te vas a cualquier otro lado, menos a este momento, y es ahí donde radica la dificultad de esta meditacion, porque tu mente esta condicionada para no estar quieta. Tu mente siempre esta pensando en que sucederá mañana o en lo que has abandonado, en cuanto dinero vas a acumular o en lo que has dejado de hacer. Y esta meditacion aquieta la mente y eso va a ser muy complicado al principio, pero en cuanto mas la practiques vas a ir logrando una quietud en la mente y una paz en tu espíritu.
La mente va a ser tu principal obstáculo, pero inténtalo, es maravilloso.
Simplemente observa tu respiración, no cambies tu respiración, sigue respirando normalmente, pero observala, date cuenta como entra el aire y como sale, date cuenta del ritmo que tienes para respirar. Solo observa eso, no necesitas estar relajado, ni en un lugar especial, ni acostado ni sentado en ninguna extraña posición, solo necesitas poner atención en tu repiración, eso es todo.
Suena sencillo, pero date cuenta que al notar tu respiración muchas cosas van a cambiar dentro de ti. Es probable que te des cuenta de la posición que tiene tu cuerpo que no habías notado anteriormente, no importa cual sea tu experiencia, lo importante es que te des cuenta de como entra y sale el aire en tu cuerpo. Solo eso.
es muy simple, pruébalo a cualquier hora del día, en tu trabajo, en la cama, en la escuela, en la regadera, en la cocina, en donde estés. Y observa como el poner atención a tu respiración te traera aquí y ahora. Y date cuenta que cuando estas aquí y ahora no existe nada mas, la mente se comienza a aquietar. Practícalo siempre, que esta meditación se convierta en un hábito, en una disciplina, para que cada día te vuelvas más consiente de tu momento presente, y con ello iras descubriendo una nueva cualidad en tu ser y te darás cuenta que lo que no esta aquí y ahora no esta en ningún lado.
